Ummetuksen lapsen ravitsemus. Mitkä tuotteet heikentävät ja mitä korjaamme

Ummetus on yksi yleisimmistä lapsentaudeista, joka voi ilmetä missä tahansa iässä. Erityistä huomiota on kiinnitettävä ummetuksen saaneen lapsen ravitsemukseen, jos tiedät, mitkä elintarvikkeet heikentävät ulosteita, voit nopeasti ratkaista lapsen ummetuksen ongelman. Selvitetään, mitkä elintarvikkeet tulisi sisällyttää ruokavalioon ja mitkä on parempi poistaa..

Laksatiiviset elintarvikkeet

  • Vihannekset. Punajuuret, porkkanat, kurkku, kaali, kesäkurpitsa, kurpitsa, vihreät pavut, vihreät herneet.
  • Hedelmät. Omena, päärynä, kiivi, luumu, avokado, aprikoosi, viinirypäleet jne..
  • Vihreät. Persilja, tilli, salaatti, pinaatti, vihreät sipulit.
  • Kuivatut hedelmät. Luumut, kuivatut aprikoosit, rusinat, taatelit, viikunat.
  • Maitotuotteet. Luonnollinen jogurtti, raejuusto, kefiiri, jogurtti, fermentoitu paistettu maito.
  • Vilja. Tattari, helmiohra, kaurapuuro, hirssi,
  • Kasviöljyt. Auringonkukka, oliivi, pellavansiemenet.
  • Vähärasvainen liha ja kala. Kalkkuna, kana, kani, vähärasvainen naudanliha, pollock, turska, kummeliturska, punainen kala.
  • Leseet.

Ruoat, jotka aiheuttavat ummetusta lapsilla

  • Pasta, tuore leipä, pasta;
  • Sirut, krutonit, kuivat välipalat;
  • Granaattiomena, kvitteni, linnun kirsikka, puolukka, mustikka, koiranpuu;
  • Riisi ja vehnäpuuro
  • Perunat
  • Rasvaiset kaloreita sisältävät elintarvikkeet pikaruokien, paistetun lihan muodossa.
  • Suklaa ja muut makeiset
  • Suuri määrä ruokavaliota 1,5 vuoden perunamuusin jälkeen: perunamuusia, pastaa;
  • Vahva musta tee.

Lasten ummetuksen syyt

On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat ummetuksen kehittymiseen. Niistä tärkeimmät voidaan erottaa:

  1. perinnöllisyys;
  2. nesteen puute kehossa (runsas regurgitaatio, ripuli tai oksentelu);
  3. kehon ruoansulatuskanavan akuutit tai krooniset sairaudet;
  4. lapsen liikkumaton elämäntapa;
  5. ilmastonmuutos;
  6. mikrohalkeamia peräaukossa;
  7. uuden tuotteen tuominen täydentäviin elintarvikkeisiin.

Kaikista syistä, jotka aiheuttavat ummetusta lapsilla, asiantuntijat korostavat kuitenkin tärkeintä - tämä on lapsen väärä ruokavalio tai tuotteita, joita ei ole valittu iän mukaan..

Ravitsemus imettävälle äidille, jolla on lapsen ummetus

Ruoansulatuskanavan aiheuttama epämukavuus voi peittää vauvan ensimmäiset päivät ja viikot. Koska vauvan ravitsemus on äidin rintamaito, erityistä huomiota on kiinnitettävä äidin ummetukseen lapsessa..

Imettävän äidin ruokavaliossa tulisi olla vain tasapainoinen, runsaasti vitamiineja sisältävä ruoka. Jonkin aikaa sinun on suljettava pois suolaiset ja paistetut elintarvikkeet, jauhot ja erilaiset makeiset. Nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa koliikkia tai allergisia reaktioita vauvan iholle..

Lapsen ummetusta hoitavan äidin ruokavaliossa tulisi olla vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kanaa, maitotuotteita. Älä syö riisipuuroa, viinirypäleitä, rajoita munien kulutusta.

Mitä tahansa ruokaa pidetään vastasyntyneen uutena. Imetettäessä uuden tuotteen lisääminen ei saisi olla useammin kuin kolmen päivän välein. Jos muutat ulosteen tiheyttä tai väriä, sinun on otettava yhteyttä klinikkaan lastenlääkärin neuvojen saamiseksi.

Pullotetun lapsen ummetuksen ravinnossa on kiinnitettävä erityistä huomiota kaavan valintaan. Seos valitaan erikseen jokaiselle lapselle.

Ummetus alle 3-vuotiailla lapsilla

Tärkeintä lapselle on tuolin taajuus. Kahden tai kolmen vuoden ikäisenä pidetään normaalina WC: n käyttöä päivittäin tai 36 tunnin välein.

Useimmiten 2-vuotiaan lapsen ruokavaliossa vallitsee suuri määrä muffineja ja sokeripitoisia ruokia, mikä edistää ummetuksen kehittymistä ja puuttuu kuitua. Tällöin vanhempien on lisättävä lapsen ruokavalioon höyrytettyjä, keitettyjä tai paistettuja ruokia. Tuoreita puristettuja mehuja, hedelmiä, leseja, jogurttia tai luonnonjogurtteja voidaan lisätä lapsen ruokavalioon ummetuksen vuoksi 3-vuotiaana.

2 tai 3-vuotiaana voit jo valmistaa salaatin punajuurista ja luumuja lapselle. Tätä varten raasta keitetyt punajuuret, kaada kiehuva vesi luumujen päälle ja leikkaa ne sitten. Luonnollinen jogurtti tai vähärasvainen hapan kerma ovat ihanteellisia kastikkeeksi..

Ummetus 4-vuotiailla lapsilla

Ummetuksen 4-vuotiaan lapsen tulisi olla täydellistä, sisältää tärkeitä elementtejä ja vitamiineja. Mutta jos ravitsemus ei ratkaise ruoansulatuskanavan ongelmaa, voit lievittää vauvan kärsimystä peräruiskeella. Voit ostaa lapsille erityisiä peräruiskeita kaikista apteekeista. On kuitenkin muistettava, että sinun ei pidä käyttää väärin tätä menetelmää ongelman ratkaisemiseksi ummetuksella, koska peräruisketta käytettäessä kehon mikrofloora häiriintyy ja kuivumista voi esiintyä..

Nesteen määrä riippuu lapsen iästä. Esimerkiksi 200 ml lämmintä vettä riittää 2-vuotiaalle lapselle, kun taas 4-vuotiaana peräruiskeen tilavuus voi olla 350 ml. Joskus on suositeltavaa lisätä glyseriiniä veteen, mutta enintään 1 tl.

Esimerkkivalikko lapselle, jolla on ummetus

Ummetusta sairastavan lapsen ruokavaliossa tulisi olla vain niitä ruokia, jotka auttavat tyhjentämään suolistoa. Esimerkiksi aamiainen voi koostua hirssipuurosta, lämpimästä liemestä kamomilla ja leipää marjahillolla..

Lounaaksi lapselle voidaan antaa vihanneskeitto, höyrytetty kyljys ja kasvisose. Kuivatut hedelmäkompotti myös rentouttaa kehoa. Illalliseksi voit valmistaa vähärasvaista kalaa ja punajuurisalaattia. Jokaisen aterian välissä jogurttia, hedelmämehua tai vähärasvaista kefiriä voidaan käyttää välipalana tai välipalana..

Yksitoikkoisella valikossa on erittäin vaikea ruokkia lapsia rajoitetulla tuotevalikoimalla. Ruoansulatusjärjestelmän toiminnan parantamiseen tähtäävät herkulliset jälkiruoat voivat auttaa vanhempia. Voit esimerkiksi tehdä itse herkullisia perunamuusia lapsille..

Tätä varten sinun on otettava kuivatut aprikoosit ja luumut yhtä suurina osuuksina ja lisättävä kolme osaa omenoita ilman ihoa. Jauhaa kaikki sekoittimella ja sekoita. Tällainen sose ei vain auta lapsen kehoa selviytymään epämukavuudesta, vaan siitä tulee myös vauvan suosikki herkku..

Lasten ravitsemus esikoulussa ja koulussa

Esikoulu- ja koululaisten ruoansulatusongelmat voivat liittyä puutteellisiin terveysolosuhteisiin esikoulu- ja koulutiloissa. Lisäksi lapsi voi yksinkertaisesti hävetä muita ihmisiä, mikä psykologisella tasolla voi aiheuttaa ummetusta.

Tässä tapauksessa voit opettaa lapsesi käymään vessassa ajoissa, aamulla tai illalla, kun hän on kotona. 5-vuotiaiden ummetusta sairastavan lapsen ruokavaliossa on kiinnitettävä erityistä huomiota hygieniaan..

Jos lapsella kehittyy ummetus tässä iässä, vanhempien tulisi puhua rehellisesti lapsen kanssa ja selvittää syyt huoleen. Itse asiassa kehon sopeutumisen aikana ummetus ei välttämättä liity ravitsemukseen. Monet lapset ovat hämmentyneitä puhuessaan tällaisista aiheista; lasta ei tarvitse moittia.

Yksi tärkeimmistä tavoista ratkaista ongelmia, samoin kuin ummetuksen ravitsemus 6-vuotiaalla lapsella, on päivittäinen hoito. Siksi jokainen päivä tulisi aloittaa lasillisella vettä, aamuharjoituksilla ja matkalla wc: hen. Siten lapsi tottuu siihen ajan myötä, ja ruoansulatuskanavan vaikeudet poistuvat..

Voimistelu ummetukseen

Yhdessä oikean ravinnon kanssa erityinen voimistelu auttaa vauvaa matkalla lapsen kehon palautumiseen. Pienillä kuormilla veri syöttää lantion elimet, kertyneet kaasut lähtevät ja kouristukset lievittyvät. Monet harjoitukset voidaan tehdä myös kotona:

  1. makaa selällään, vedä polvet vatsaan, taivuttamalla jalkojasi;
  2. tunnetut harjoitus "sakset", kun suorat jalat on levitettävä ja pienennettävä nostamalla ne lattian yläpuolelle;
  3. kyykky;
  4. kävely;
  5. "Polkupyörä" - makaa selällään, lapsen tulisi jäljitellä pyöräilyä;
  6. eteenpäin taivutetaan.

Ummetus 7-vuotiaalla lapsella liittyy muiden elinten häiriöihin kehossa. Väsymys, uneliaisuus ja ruokahaluttomuus ovat yleisiä.

Ummetuksen ehkäisy

Esiintymisen estäminen esikoulu- ja kouluikäisillä lapsilla on mahdollista noudattamalla yksinkertaisia ​​sääntöjä. Oikean ummetuksen ravitsemuksen lisäksi 9-vuotiaita lapsia tulisi opettaa tekemään päivittäinen rutiini. Sinun tulisi mennä nukkumaan samaan aikaan, ja suositeltavan unen keston tulisi olla vähintään 9 tuntia.

Ummetus eri ikäisillä lapsilla voi olla kertaluonteista tai pysyvää. Lasten kroonisen ummetuksen ravitsemukseen tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Ummetusta koskevaa ruokavaliota tulisi noudattaa kahdesta viikosta kuukauteen, kun taas ensimmäiset parannukset voidaan havaita muutaman päivän kuluttua.

Lasten ummetusta voidaan hoitaa myös lääkkeillä. Yleisin lääke on Duphalac. Jos suoliston toiminta häiriintyy lapsen missä tahansa iässä ja jopa imetyksen aikana, lääkärit suosittelevat bifidobakteereja sisältävien lääkkeiden käyttöä, esimerkiksi Linex tai Hilak Forte.

Ravitsemus lasten ummetukseen

Voitteko auttaa vauvaa pääsemään eroon usein ummetuksesta tarkistamalla ravitsemusta? Joo. 70 prosentissa tapauksista ruokavalion muuttaminen ja useiden sääntöjen noudattaminen auttaa normalisoimaan jakkara ilman lääkkeitä. Vaikka suolen epäsäännöllinen puhdistus johtuisi fysiologisista syistä, lasten ummetusta koskevan ruokavalion noudattaminen lievittää tilannetta, tekee suolen liikkumisesta vähemmän tuskallista.

Ruokavalion perusta

Lasten ummetukseen tarkoitetun ruoan tulisi sisältää:

  • Juo tarpeeksi vettä.
  • Kuitupitoiset elintarvikkeet.
  • Maitotuotteet, joissa on paljon eläviä bakteereja.
  • Taulukon numero 3 noudattaminen

Kun olet harkinnut jokaisen kohteen, voit auttaa vauvaa normalisoimaan jakkarat ja muodostamaan päivittäisen valikon ottaen huomioon ikäominaisuudet.

Miksi on tärkeää noudattaa juomisohjelmaa?

Vesi on luonnollinen liuotin, joka auttaa poistamaan toksiineja kehosta ja ylläpitämään ihon kimmoisuutta. Tukee normaalia ruoansulatusta.

Jos elimistössä ei ole tarpeeksi nestettä, suolistossa muodostuvat ulosteet pieninä kuivina kokkareina. Jotta lapsi voi kakata, ulosteiden on oltava tietyn määrän. Muuten kokkareet kerääntyvät suolistoon ja kuivuvat. Vauvalla on pitkä ulosteen pidätys, "vuohen ulosteet". WC: ssä käyminen on vaikeaa ja tuskallista. Veren jälkiä voi näkyä wc-paperissa.

Kun vauva juo paljon, uloste turpoaa, muuttuu pehmeämmäksi, mikä helpottaa suolen liikkumista..

Kun ajattelet, mitä ruokkia ummetuksella olevalle lapselle, muista juominen.

Veden tarve riippuu vauvan iästä, painosta, aktiivisuudesta..

Kuinka paljon nestettä sinun pitäisi juoda päivässä

IkäMinimiEnimmäismääräLasit
13 vuotta500ml1 litra2-4
37 vuotta1200ml1700ml5-7
yli 7-vuotias1500ml2 litraa6-8

Älä saa sinua juoda paljon.

Parempi usein, vähitellen. Veden lisäksi kompotit ovat hyödyllisiä. Älkäämme tee vahvaa.

Kuituruoat

Lasten ummetusta koskevan ruokavalion tulisi olla runsas kuitupitoisissa elintarvikkeissa. Mikä se on ja missä se on?

Kuitu on ravintokuitua. Vatsa ei pysty sulattamaan niitä. Suoliston läpi kulkevat kuidut puhdistavat seinät. Toimintaperiaatteen ymmärtämiseksi paremmin voit piirtää analogian kattilaan, johon ruokajätteet ovat kuivuneet. Niitä on vaikea pestä pehmeällä sienellä, mutta jos otat kaapimen? Kuitu toimii kaapimena. Suolen seinämien puhdistaminen, stimuloi supistuksia, saa sinut työskentelemään.

Kuitupitoiset ruoat ummetukseen lapsille:

  • Leseet.
  • Leipä (ruis, leseet, vilja).
  • Puuro (tattari, helmiohra, kaurapuuro).
  • Kuivatut hedelmät.
  • Kuivattuja aprikooseja.
  • Rusinat.
  • Mustaherukka.
  • Kaali.
  • Punajuuri.
  • Porkkana.

Lasten ummetuksen ravitsemuksen tulisi olla murto-osaa, ja tuotteita jalostetaan vähän. Hedelmät, vihannekset ovat suositeltavia antaa raaka tai vähäisen lämpökäsittelyn jälkeen.

Jos lapsesi osaa pureskella, älä jauhaa ruokaa. Älä kuori mitään, mitä kuoren kanssa voi syödä (omenat, kurkut jne.).

Fermentoidut maitotuotteet

Kaupoissa myydään jogurtteja, kefiirejä jokaiseen makuun. Suurin osa niistä ei ole vain hyödyllisiä, vaan myös vaarallisia:

  • Sisältää antibiootteja, sakeuttamisaineita, elintarvikevärejä.
  • Heillä ei ole tarpeeksi eläviä bakteereja..
  • Jos tuotantoteknologiaa rikotaan, varastointi aiheuttaa ruokamyrkytyksen.

Kun ostat maitoa kaupoista, noudata sääntöjä:

  • Ota tavarat luotettavilta valmistajilta.
  • Jogurttien ja kefiirien säilyvyysaika ei saa ylittää 7 päivää. Mitä vähemmän tuotetta voidaan varastoida, sitä luonnollisempi se on.
  • Lue koostumus huolellisesti.

Taulukon numero 3 ominaisuudet

Eri sairauksiin ruokavalioon on annettu numero. Ruokavalio numero 3 lasten ummetukselle tarkoittaa murto-aterioita. Päätavoitteet:

  • Säännöllinen suolenliike.
  • Suolen aktivointi.
  • Vältä mädäntymisprosesseja, fermentaatiota suolistossa.
  • Tarvittavan määrän rasvoja, hiilihydraatteja, proteiineja.
  • Vältä ärsytystä tai ummetusta aiheuttavia elintarvikkeita.

Ruokavalio 3 lapsen ummetusta varten suosittelee sisällyttämistä ruokavalioon

  • Leivät leseillä tai kuivatut, kekseinä.
  • Rouheet: kaurapuuro, tattari, helmiohra, ohra.
  • Keitot vihannesten kanssa, edellä mainitut viljat. Borssikeitto. Liemi on joko kasvis tai vähärasvainen.
  • Ruokavalion liha, ei rasvaa (kanafilee, kalkkuna, naudanliha, kani.)
  • Tuoreet vihannekset salaattina, keitetyt, haudutetut vihannekset.
  • Hillo, kulta (jos ei ole allergiaa).
  • Keitetyt kananmunat.
  • Vihreät (tilli, persilja)
  • Tuoreet hedelmät, kuivaavat.
  • Rusinat, kuivatut aprikoosit.

Jotkut lääkärit suosittelevat sellumehuja. Juomaa tulee käsitellä varoen, kuitua ei ole paljon ja sokeritaso on asteikon ulkopuolella. Korvaa tuoreet hedelmät tuoreilla hedelmillä.

Ruokavalio numero 3 lasten ummetuksesta kieltää kategorisesti

  • Tuoretta valkoista leipää, leivonnaisia. Jos lapsesi rakastaa pullia, tee niistä krutonkeja..
  • Valkoinen vehnäpasta, mannasuurimopuuro, riisi.
  • Rasvainen liha, sardi. Savustetut tuotteet, makkarat.
  • Säilyke.
  • Rasvainen kala.
  • Sipulit, valkosipuli, kuumat paprikat.
  • Sienet
  • Kerma, täysmaito.
  • Paistetut ja kovaksi keitetyt munat.
  • Vahva tee, kvassi, hyytelö, sooda.

Lasten ummetusvalikko on jaettu 5-6 annokseen. Internetissä on monia esimerkkejä kootusta valikosta useiden päivien ajan. Mutta sen tarkkailemiseksi (ja lasten ummetusta koskevaa ruokavaliota on pidettävä jatkuvasti), äidin tai isoäidin on oltava keittiössä koko päivän.

Tarkista koko perheen ruokavalio ja valmista aterioita vauvan tarpeiden mukaan.

Onko mahdollista rikkoa ruokavalio?

Lasten ummetuksen ruokavalio on elintärkeää. Mutta aikana, jolloin lapsi on remissiossa ja oli mahdollista saavuttaa säännöllinen uloste, voidaan tehdä pieniä virheitä. Vinkit auttavat estämään suolisto-ongelmia ravitsemusvirheillä:

  • Seuraa juomasi nestemäärää.
  • Rikkomusten on oltava kohtuullisia (1 kielletty ruoka päivässä).
  • Jos annat pakottavia ruokia, lisää kuidun määrää (kypsennä riisiä, tee se runsaalla vihanneksella).

Tuotteet ambulanssien sijaan

Jos huomaat, ettei vauva ole kakannut pitkään aikaan, ja sinun on laitettava kynttilöitä, tee peräruiske, kokeile yhtä tapaa.

Laksatiiviset tuotteet lasten ummetukseen:

  • Tuoretta puristettua punajuurimehua (1-3 teelusikallista) tyhjään vatsaan. Vatsavaivoja voi olla, joten aloita yhdellä kauhalla. Lapsi haluaa käyttää wc: tä 2-3 tunnissa. Menetelmä on hätä, siihen on usein mahdotonta turvautua.
  • Perunamehu. Sinun täytyy juoda 2-3 ruokalusikallista. Se maistuu ikävältä, mutta kaikki lääkkeet eivät ole herkullisia..

Lasten ummetuksen ruokavalio tuo pysyvän vaikutuksen, auttaa ratkaisemaan ongelman kivuttomasti. Jos oikea ravitsemus ei tuota tuloksia, tutki lapsi, ota röntgen suolistosta. Harvoissa tapauksissa ulosteen kertyminen johtuu synnynnäisistä suolistopatologioista, voit selviytyä tästä ongelmasta, mutta tarvitset lääkärin kuulemista.

Ruokavalio lasten ummetukseen

Lääketieteen asiantuntijat tarkistavat kaiken iLive-sisällön varmistaakseen sen olevan mahdollisimman tarkka ja tosiasiallinen.

Meillä on tiukat ohjeet tietolähteiden valintaan, ja linkitämme vain hyvämaineisiin verkkosivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan todistettuun lääketieteelliseen tutkimukseen. Huomaa, että suluissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat interaktiivisia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin.

Jos uskot, että jokin sisällöstä on virheellistä, vanhentunutta tai muuten kyseenalaista, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Lasten vatsan (maha-suolikanavan) ongelmat ovat yhtä yleisiä kuin vilustuminen. Ruoansulatuskanavan toiminnallisuus ei ole vielä täysin muodostunut ja johtaa usein ummetukseen tai ripuliin pienessä ihmisessä. Monet ongelmista voidaan ratkaista säätämällä ruokavaliota. Lasten ummetusta koskeva ruokavalio on yksi tapa palauttaa vauva ja siksi vanhemmat, hyvä kunto ja hyvä mieliala.

Mikä on lasten ummetuksen ruokavalio?

Tässä artikkelissa yritämme paljastaa lapsuuden ummetusta sairastavien aikuisten yleisimmin esittämät kysymykset. Kuinka järjestää vauvan ruokavalio, mikä on lasten ummetuksen ruokavalio? Ennen kuin päätät ruokavaliosta, on syytä ymmärtää, mitkä syyt voivat johtaa lapsen ulosteen vakiinnuttamiseen..

  • Se voi olla perinnöllinen patologia, oikea ravitsemus, mikä on ongelmallista.
  • Ilmastovyöhykkeiden muuttaminen (lomamatka): muuttuva ilmasto, vesi ja ruoka.
  • Tietynlainen tekijä, joka johti lapsen kehon kuivumiseen: oksentelu, vähäinen nesteenotto, suuret määrät regurgitaatiota.
  • Lapsen matala fyysinen aktiivisuus.
  • Peräaukon limakalvon vaurio. Tuskallisten oireiden takia vauva pelkää ulostamista.
  • Lisävauvojen käyttöönotto vauvoille.
  • Jos vanhemmat yrittävät opettaa lapsia nopeasti potille.
  • Epätasapainoinen ruokavalio. Tämä on usein lasten ummetuksen suurin ongelma ja syy..

Pysyvät makeiset, sirut, keksejä, evästeet. Kaikki tämä kuiva ruoka johtaa paitsi ummetukseen myös muihin komplikaatioihin, jotka voivat kehittyä vakavammiksi ruoansulatuskanavan patologioiksi. Jopa suklaa, joka on osa monia makeisia, kuuluu sidostuotteisiin. Tällaisessa tilanteessa vain täydellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen voi parantaa tilannetta..

Joten mikä on lasten ummetuksen ruokavalio? Loppujen lopuksi ei ole suositeltavaa käyttää laksatiiveja vauvoille..

Ummetusta koskevan lasten ruokavalion säännöt muistuttavat aikuisten ruokavaliota, mutta niillä on omat erityispiirteensä. Ennen kuin laitat vauvan ruokavalioon, on syytä suorittaa tutkimus, jotta voidaan varmistaa, ettei lapsella ole vakavampia patologisia muutoksia. Voit tehdä tämän ottamalla yhteyttä paikalliseen lastenlääkäriin. Tutkittuaan tutkimuksen tulokset hän pystyy osoittamaan lapsen ummetuksen syyn, ja jos nämä ovat virheellisen ravitsemuksen seurauksia, lapsen ruokavalion korjaaminen on aloitettava. Muuten vauva saattaa tarvita vakavampaa hoitoa. Mutta edes tässä tilanteessa asianmukaista ravintoa ei pitäisi poistaa asialistalta..

Joten mikä on ruokavalio - se on sulkeminen pois ruokavaliosta tai kvantitatiivisen komponentin väheneminen elintarvikkeista, jotka hidastavat suoliston motiliteettia ja joilla on ympäröiviä ominaisuuksia. Esimerkiksi tällaiset astiat voidaan luokitella sellaisiksi: riisipuuro, raskaat rikkaat liemet, suklaa, niiden mannasuurimopuuro, hyytelö.

Vauvan ruokavaliossa tulisi olla paljon hedelmiä ja vihanneksia. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, joten ne ovat välttämättömiä kasvavalle keholle. Käynyt maitotuotteet ovat hyödyllisiä vauvan mahassa ja peristaltiikassa.

Ruokavalion reseptit ummetukselle lapsilla

Ruokavalion, jossa on rajoituksia joillekin tuotteille, ei pitäisi liittyä kärsimystä ja epämukavuutta omaavaan henkilöön, mikä liittyy tarpeeseen syödä mauttomia, rakastamattomia ruokia. Tällaisen pienen lapsen ruokkiminen on erityisen vaikeaa. On erittäin vaikea selittää hänelle, että suklaan syöminen on kielletty, koska sen jälkeen on vaikea käydä wc: ssä "isona". Mutta kesäkurpitsa ja tattari ovat mitä tarvitset. Mutta voit syödä herkullisesti, saada siitä ilo, kun taas kaikkia lääkärin suosituksia noudatetaan.

Tässä artikkelissa haluamme tarjota sinulle upeita reseptejä lasten ummetuksen ruokavalioon, jotka, olemme varmoja, houkuttelevat pieniä kepponen..

  1. Hedelmätarjotin. Liota kuivattuja hedelmiä, kuten kuivattuja aprikooseja ja luumuja, jonkin aikaa keitetyssä vedessä ottamalla yksi osa kutakin. Jos lapsi ei pidä luumuista, voit jättää sen yksin tai yrittää hoitaa vauvaa hoitoon, tulos voi yllättää vanhemmat. Osana tätä soseita lapset syövät rauhallisesti luumuja. Ota kolme omenaviipaletta. Jauhaa kaikki ainekset tehosekoittimella, raastimella tai, jos molempia ei ole, hienonnetaan veitsellä. Anna vauvalle ikäänsä sopiva määrä tai 10-20 grammaa enemmän.
  2. Makea pasta. Otamme saman määrän (jokainen kymmenen kappaletta) kuivattuja aprikooseja, luumuja, Volov-pähkinöiden (saksanpähkinöiden) ydin, viikunat. Ohjaa kaikki ainekset lihamyllyn läpi. Lisää saatuun seokseen yksi ruokalusikallinen tuoretta aloe-lehtien mehua ja sama määrä luonnollista hunajaa. Sekoita kaikki hyvin. Anna lapsellesi yksi teelusikallinen useita kertoja koko päivän ajan (40 minuuttia ennen ateriaa). Voit keittää tällaisen pastan tulevaa käyttöä varten säilyttämällä sitä jääkaapissa. Tästä koostumuksesta voidaan valmistaa makeisia. On parempi valmistaa ne yhdessä vauvan kanssa. Sen jälkeen he syövät "omia" makeisiaan suurella innostuksella..
  3. Samat makeiset voidaan valmistaa ottamalla kymmenen kuivattua aprikoosia, luumuja, tyrni marjoja (hopealanka). Jauhaa kaikki ainekset lihamyllyssä. Lisää seokseen yksi teelusikallinen hunajaa. Sekoita kaikki hyvin ja muodosta syntyvästä pastasta makeisia. Annetaan lapselle, kun hän pyytää makeaa.
  4. Kasvisalaatti, jonka voit syödä joka päivä ja rajoittamattomina määrinä. Tuoreet punajuuret, porkkanat, kurpitsa otetaan yhtä suurina osina ja murskataan raastimella, voit valita minkä tahansa solun, mutta pieni osa sopii paremmin vauvalle. Mausta salaatti pienellä määrällä kasviöljyä (oliivi, auringonkukka jne.). Öljyn sijaan voit ripotella salaatin omenasiiderietikalla ja suolalla maun mukaan.
  5. Melko todellinen nopea vaikutus saavutetaan, kun vehnäleseet lisätään vauvan valikkoon. Niiden avulla suolet voidaan tyhjentää jo ensimmäisenä ruokapäivänä. Kaada ensin kaksi ruokalusikallista tuotetta puoli lasillista kiehuvaa vettä ja anna seistä noin 20 minuuttia. Liemiä, jotka on höyrytetty kiehuvaan veteen (yhden tai kahden rkl määrä), voidaan lisätä pääruokiin (puuro, kefiiri, keitot).
  6. Vehnäleseet voidaan lisätä jo valmistettuun taikinaan ja sitten paistettuihin pannukakkuihin tai lisätä kypsennyksen lopussa keittopuuroon. Nykyään tätä tuotetta voi ostaa helposti mistä tahansa apteekista tai löytää modernin supermarketin hyllyiltä osasta - dieettiruoka. On suositeltavaa ostaa tämä tuote ilman lisäaineita.

Auta pientä vatsaa selviytymään ruoasta, ongelman voittamiseksi, voit tarjota seuraavia keittoja ja tinktuureja:

  1. Ummetusta, johon liittyy kivuliaita vatsakramppeja, vauvalle tulisi tarjota tätä teetä. Etukäteen valmistetaan kokoelma kuudesta osasta kamomillakukkia, kahdesta osasta piparminttua ja yhdestä osasta palderjanin juuresta ja fenkolihedelmistä. Jauhaa kaikki komponentit ja sekoita huolellisesti. Kaada kaksi ruokalusikallista seosta puoli litraa kiehuvaa vettä ja kiehauta pienen liekin päällä 2-3 minuuttia. Aseta sivulle puoleksi tunniksi - tunti panimoiksi. Siivilöi liemi ja anna lapselle puolet tai 2/3 kuppia (iästä riippuen) kolme kertaa koko päivän.
  2. Jos vauvalla on "hidas suolisto" (ns. Anatominen ummetus), voit antaa lapselle jonkin aikaa seuraavan koostumuksen: sekoita hyvin kaksi annosta vaahtokarkin juuria, kaksi annosta pellavansiemeniä, yksi osa lakritsijuuria, yksi osa tyrninkuorta ja sama määrä fenkoli hedelmät. Kaada kaksi ruokalusikallista seosta lasillisella kylmää puhdasta vettä. Anna seistä puoli tuntia. Laita sitten pieni tulipalo ja kiehauta neljännes tuntia. Aseta sivu sivulle ja anna jäähtyä, sitten siivilöi. Anna syntynyt liemi puoli lasia kahdesti päivässä pääaterian jälkeen.
  3. Jos lapsi kärsii kroonisesta ummetuksesta, tässä tapauksessa sopii 1-2 teelusikallista agave-mehua (aloe), joka otetaan 2-3 kertaa koko päivän ajan, puoli tuntia ennen ateriaa. Jos vauva kieltäytyy kategorisesti juomasta "lääkettä", yritä lisätä mehuun pieni hunaja. Tällaisen hoidon kesto on vähintään yksi tai kaksi kuukautta.
  4. Akuutin ummetuksen omaavan lapsen suolisto on mahdollista heikentää "hoitamalla" sitä tällä koostumuksella. Ota munankeltuainen, lisää rkl risiiniöljyä ja sama määrä hunajaa. Sekoita hyvin sekoittamalla 150 ml keitettyä vettä noin 37-39 ° C: n lämpötilassa. Ota saatu koostumus yksi ruokalusikallinen kahden tunnin välein. Vastaanotto pysähtyy saatuaan laksatiivisen vaikutuksen.
  5. Melko usein ummetukseen liittyy dysbioosi. Tämä ongelma voidaan ratkaista lisäämällä ruokavalioon kivennäisvettä dieettituotteiden lisäksi. On parempi juoda se tyhjään vatsaan. Tällaisessa tilanteessa biologiset tuotteet, jotka auttavat palauttamaan mikroflooran tasapainon suolistossa, eivät ole tarpeettomia..

Älä unohda, että lasten ruokavalion ja ruokavalion reseptien on vastattava lapsen ikää ja hänen ruumiinsa ominaisuuksia. Valikkoa laadittaessa on välttämätöntä kestää astioiden tarvittava kaloripitoisuus; valikossa on oltava runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja mineraaleja. Ruokavalion tulisi olla tasapainossa tarvittavan määrän proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien kanssa.

Ruokavalio-valikko lasten ummetukseen

On syytä harkita esimerkkiä ruokavaliosta lasten ummetukseen. Hänen kuvansa ja samankaltaisuutensa vuoksi on helpompaa säveltää ruokavalikoima, jonka ei pitäisi olla vain tasapainoinen ja joka koostuu "oikeista" tuotteista, vaan myös erilaisista. Vain tässä tapauksessa vanhemmilla ei ole mitään ongelmaa vauvan ruokinnassa..

Yhden päivän ajan voit tarjota tällaisen ruokalistan luettelon.

  1. Kaurapuuro.
  2. Ei kovin teetä.
  3. Hieman kuiva leipä.
  4. Pari lusikkaa hilloa tai hunajaa.

Toinen aamupala:

  1. Leseet.
  2. Jogurtti, parempi kuin kotitekoinen.
  1. Paastoborssia.
  2. Keitetty punajuurisalaatti luumuilla ja saksanpähkinöillä.
  3. Ruisleipä (ei pehmeä).
  4. Perunamuusi.
  5. Höyrytetty jauhettu naudanliha.
  1. Bagel.
  2. Mehu massalla. Kuka tahansa tekee: sekä hedelmiä että vihanneksia.
  1. Haudutettujen vihannesten kanssa paistettua kalafileetä.
  2. Kuivatut hedelmät kompotti.
  3. Tuore porkkana salaatti.
  4. Leseet.

Välittömästi ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa antaa vauvalle lasillinen kefiriä, jogurttia tai jogurttia.

Välipalojen roolissa pääaterioiden välillä voit käyttää tuoreita marjoja ja hedelmiä sekä kuivattuja hedelmiä.

Jos lapsella on jo muodostuneet omat ruokailutottumuksensa. On melko ongelmallista siirtää se välittömästi oikeaan ravintoon. Lapsi voi jopa turvautua nälkä mellakkaan. Tällaisen tilanteen estämiseksi "väärät" elintarvikkeet tulisi poistaa pienen lapsen ruokavaliosta asteittain keskittymättä erityisesti tähän..

Jos lapsi kärsii spastisesta ummetuksesta, johon liittyy tuskallisten kouristusten hyökkäyksiä, siirtyminen ruokavalioon tulisi suorittaa kahdessa vaiheessa. Poista ensin ruokavaliosta ruoansulatuskanavan ärsyttävät elintarvikkeet. Tässä tilanteessa on painotettava vihannes- ja hedelmämehuja sekä tuoreita, kuorittuja. Tällaisessa tilanteessa perunamehu toimii hyvin. Se löysää jakkara hyvin ja lievittää suoliston kouristuksia. Neljännes kupillisesta tyhjään vatsaan on hieno. On syytä muistaa, että perunamehu maistuu melko epämiellyttävältä. Sinun ei pitäisi pakottaa lasta juomaan sitä - tämä voi aiheuttaa vastasyntyneen oksentelun vauvassa. Yritä suostutella häntä juomaan lääkettä, mutta se on "aina mautonta". Kun kipuoireet ovat hävinneet ja suolen liikkeistä on tullut suhteellisen säännöllisiä, voit yhdistää yllä kuvatun ruokavalion.

Mitä voit syödä lasten ummetukseen?

Joten mitä antaa lapsellesi aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, mitä voit syödä lasten ummetukseen? On erittäin hyvä, jos vauva tervehtii aamuaan juuri puristetulla mehulla. Kun olet juonut omena-, luumu- tai aprikoosimehua tyhjään vatsaan, lapsesi tuntuu paljon paremmin koko päivän. Jos lapsi on jo kouluikäinen, hänen näytetään ottavan kivennäisvettä välittömästi unen jälkeen.

Ravitsemusasiantuntijat jakavat laksatiivisia ominaisuuksia sisältävät elintarvikkeet kolmeen luokkaan.

  1. Ruoat, jotka aktivoivat suoliston peristaltiikkaa:
    • Kuivatut aprikoosit ja viikunat.
    • Kuivattu banaani.
    • Omenat (mieluiten paistetut) ja luumut.
    • Merilevä.
    • Parsakaali ja kukkakaali.
    • Suola ja suolainen ruoka.
    • Kaali ja tomaatit.
    • Leseet.
    • Karkea kuitu:
      • Vihannekset.
      • ruisleipä.
      • Kuorelliset hedelmät.
      • Tattari ja astiat siitä.
      • Ruskea riisi ja murskattu vehnäpuuro.
    • Kylmät juomat.
    • Fermentoidut maitotuotteet: kefiiri, fermentoitu paistettu maito, jogurtti. Käynyt maitotuote on hyödyllinen, joka sisältää aktiivisia biomikrobeja: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Immunele.
    • Makeat jauhoton ruoka.
    • Herukka.
    • Hunaja ja melassi.
  2. Kirjekuoren ominaisuudet:
    • Kasviöljyt.
    • Kalanrasva.
  3. Ruoat, jotka ovat suoliston limakudosten ärsyttäjiä:
    • Aloe mehu.
    • Tyrni marjat.
    • Raparperi-astiat.

Jos vauvalla on diagnosoitu hidas peristaltiikka, hänen valikkonsa tulisi koostua pääasiassa ensimmäisen ja kolmannen ryhmän tuotteista. Jos tiukka uloste havaitaan kouristuskivun oireiden kanssa, ensimmäisen ja toisen ryhmän tuotteiden tulisi olla ensisijaisia ​​vauvan ruokavaliossa.

Tiukan ulosteen hoidossa voit aloittaa lisäämällä erilaisia ​​hedelmiä ja marjoja lapsen ruokavalioon. On suositeltavaa, jos aamu alkaa kupillisella mehulla tai kefirillä, ja ennen nukkumaanmenoa pikkuinen voi olla tyytyväinen veteen paisuneisiin luumuihin.

Jos lapsi saa tattari- tai kaurapuuropuuroa aamiaiseksi joka päivä, hän on huolissaan normaalista suolenliikkeestä, hänen ei pitäisi.

Älä unohda nestettä - henkilön tulisi juoda paljon puhdasta vettä. On välttämätöntä päästä kehoon ja riittävä määrä erilaisia ​​nesteitä.

On mahdollista, että pieni päivittäinen määrä nestettä pääsee elimistöön, eikä kiinteää ruokaa ole yksinkertaisesti mitään pehmennettävä? Jos lapsella on usein ummetusta, hänelle on annettava aamulla vähän puhdasta vettä tyhjään vatsaan. On erittäin hyödyllistä, kun veteen lisätään vähän hunajaa (jos lapsi ei ole allerginen mehiläistuotteille). On erittäin hyvä, jos tällainen ruokavalio pysyy tulevan aikuisen kanssa koko elämän ajan..

Juuri puristettu porkkanamehu on "ensiapu" vauvalle!

Ulosteen suojaamiseksi lähtevien massojen suurelta tiheydeltä ulosteiden määrää tulisi lisätä. Tämä sallii painolastiaineiden, jotka turpoavat jonkin verran ruoansulatuskanavassa, jolloin ulosteet ovat hieman löysempiä..

Jos hyvin pieni pullotettu lapsi kärsii ummetuksesta, hänen on ehdottomasti lisättävä ruokavalioon seos, jolla on käynyt maito. Niiden tulisi muodostaa noin puolet vauvan koko päivittäisestä ruokavaliosta. Näitä seoksia ovat: Agusha 1, NAN-fermentoitu maito, Lactofidus, Biolact, joita voidaan antaa seitsemästä kuukaudesta..

Vanhemmille, joiden lapset kärsivät usein ahtaista ulosteista ja röyhtäyksistä, on parempi kiinnittää huomiota johanneksenleipäpuun kumia sisältäviin seoksiin. Modernien apteekkien ja erikoisliikkeiden hyllyt ovat valmiita tarjoamaan laajan valikoiman tällaisia ​​tuotteita. Näitä ovat Nutrilon antireflux ja Frisov. Sopivat myös laktuloosaan perustuvat seokset, ja Semper bifidus on vauvan elintarvike..

Jos vauva on äidinmaidossa ja kärsii ummetuksesta, nuoren äidin tulisi säätää ruokavaliotaan tuomalla lisää tuoreita fermentoituja maitotuotteita sekä hedelmiä ja vihanneksia.

Kun vauva, jolla on taipumusta tiukkaan ulosteeseen, saavuttaa iän, jolloin ensimmäinen täydentävä ruoka otetaan käyttöön, on suositeltavaa aloittaa se kasvisoseella. Parempi, jos se on kausiluonteinen vihannes: porkkanat, kesäkurpitsa, punajuuret, kurpitsa, kaali. Jos vauvalle annetaan hedelmäsosea, voit lisätä siihen hieman ennalta liotettuja kuivattuja aprikooseja tai luumuja. Luumujen perusteella keitetyt jakkarat ja kompotti rentoutuvat hyvin.

Mitä ei pidä syödä lasten ummetuksesta?

Jotta ruokavalio olisi todella tehokas, on välttämätöntä joko jättää jotkut tuotteet kokonaan lapsen ruokavaliosta tai minimoida sen määrä. Joten mitä ei voida syödä ummetuksella lapsilla? Mitkä elintarvikkeet voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan huonon toiminnan ja aiheuttaa ongelmallista suoliston toimintaa.

Lapsen ruokavaliossa on välttämätöntä vähentää elintarvikkeiden määrää, jotka aiheuttavat lisääntynyttä kaasuntuotantoa, samoin kuin niitä, jotka ovat alttiita "kiinnittämään" ulosteita. Tähän luokkaan kuuluvat:

  • Valkokaali, sekä hapankaali että tuore.
  • Tuoreet omenat ja päärynät.
  • Poista kaakao, vahva kahvi ja musta tee lapselle, joka kärsii usein ummetuksesta.
  • Munakoiso ja kurkku.
  • Hedelmät ja marjat, kuten mustikat, dogwood, viinirypäleet, puolukat.
  • Tuoreella, vastaleivotulla leivällä ja muilla jauhotuotteilla, erityisesti valkoisella vehnäjauholla sekoitetusta taikinasta valmistetuilla, on erittäin kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavan toimintaan. Esimerkiksi hiivapiirakat, sämpylät, leipä, nyytit, munkkeja, nyytit.
  • Vauvan valikossa tulisi olla vähimmäismäärä palkokasveja: linssejä, papuja, soijapapuja, papuja, herneitä.
  • Täysmaitoa ei suositella. Tällaisessa tilanteessa on parempi, että lapset tarjoavat mehuja, kompoteja, fermentoituja maitotuotteita, äärimmäisissä tapauksissa vähän pastöroitua vähärasvaista maitoa.
  • Sinun ei pitäisi antaa ongelmaa vauvan helmihanapuuroa, mannasuurimoa, valkoista kuorittua riisiä.
  • Ei-toivottu vauvalle ja pastalle.
  • Rajoita rasvan saantia.
  • Poista rasvainen kala ja liha.
  • Poista "raskas" hanhien ja ankkojen vesilinnun liha.
  • Rajoita kovien juustojen ja raejuuston kulutusta.
  • Sulje pois pikaruokaa.
  • Poista paistetut, peitatut ja savustetut ruokalistat valikosta.
  • Poista "kuiva ruoka".

Jos vauvan ravitsemus säädetään oikein, ulostamisongelma häviää useimmiten itsestään. On suositeltavaa kasvattaa lapselle oikea ruokavalio loppuelämänsä ajan..

Arvostelut lasten ummetuksen ruokavaliosta

Valitettavasti moderni elämänrytmi on jättänyt jälkensä ravitsemukseen. Myös lapset olivat mukana tässä. Väärä ravitsemus johtaa siihen, että vauvalla on ongelmia normaalin suoliston kanssa. Luultavasti jokainen vanhempi on kohdannut tällaisen tilanteen. Jos tämä ongelma koskee sinua, älä paniikkia, et ole yksin. Ongelma on ratkaistavissa, ja sen voittamiseksi ei vaadita paljon, vain äidin organisaatio, vähän hänen kärsivällisyydestään ja tasapainoisesta ravinnostaan ​​vauvalle. Varmistaaksesi, että kaikki on toteutettavissa ja olet oikealla tiellä, suosittelemme lukemaan arvosteluja lasten ummetuksen ruokavaliosta, vanhemmista, jotka selviytyivät hyvin tilanteesta.

Kun vauvalla on terveysongelmia, hänestä tulee mielialainen - tämä ei lisää mielialaa vanhemmille. Nuorten vanhempien on keskusteltava kaikenlaisissa keskusteluissa vauvansa kasvatukseen ja sairauksiin liittyvistä ongelmista yleiseen keskusteluun tai päinvastoin, jos he ovat olleet tietyssä tilanteessa tai kohtaavat ongelman, jakavat kokemuksensa sen ratkaisemisesta..

Siksi Internetistä löytyy useita arvosteluja lasten ummetuksen ruokavaliosta. Vanhemmat, joskus hillittyjä, ja joskus innostuneesti puhuvat siitä, mitä heille maksoi ottaa huomioon lastenlääkärin tai lasten ravitsemusterapeutin neuvoja, muuttaa suhtautumistaan ​​ruokaan, tehdä lasten ravinnosta terveellisempää, kuinka he unohtivat lapsen ulosteongelmat, jotka ahdistivat heitä hieman onko vauvan syntymästä lähtien.

Vanhemmat ovat jo lapsuudesta asti juurruttaneet lapselle tavan järkiperäiseen ravitsemukseen "oikeiden ruokien" kanssa, ja toisinaan vanhemmat eivät edes tiedä suojelevansa täten vauvaansa monilta ongelmilta ja patologisilta sairauksilta, jotka voivat kehittyä myöhemmin.

Ruokavalio on yksi monien eri sairauksien hoidon perussuunnista. Se on tehokas myös silloin, kun lapsilla on ongelmia ulosteessa. Useimmissa tapauksissa lasten ummetuksen terapeuttinen ruokavalio antaa erinomaisia ​​tuloksia melkein heti sen käyttöönoton jälkeen. Jos lapsi on taipuvainen tiukkaan suolen liikkeeseen jo varhaisesta iästä lähtien, hänen on noudatettava ruokavalion rajoituksia loppuelämänsä ajan. Mutta tällaisessa tilanteessa on myös "plussia" - ruokavalion tasapainottaminen on terveellistä ruokavaliota. Tärkeimpien sääntöjensä mukaisesti vauva pystyy myöhemmin välttämään useita terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa: kuivaruokaa, rasvaisen, paistetun ja maustetun ruoan syömistä, pikaruokaa. Muista: "Sinun on suojeltava terveyttäsi nuoresta iästä lähtien!"

Pidä huolta itsestäsi ja lapsistasi! Kasvata heihin ruokakulttuuri! Ja he kiittävät sinua äänekkäällä naurulla ja vilpittömällä lasten rakkaudella..

Ruokavalio lasten ummetukseen: miten järjestää tasapainoinen ruokavalio

Lapsella on usein ummetusta. Minkä pitäisi olla hänen valikkonsa? Mitä voidaan ja mitä ei voida lisätä ummetusta sairastavien lasten ruokavalioon? On olemassa useita sääntöjä, jotka auttavat pääsemään eroon tästä ongelmasta..

Lasten ravitsemukseen tulee suhtautua erittäin huolellisesti ja tarkkaavaisesti. Loppujen lopuksi ruokavalion epätasapaino johtaa ruoansulatuskanavan ongelmiin. Ja tämä aiheuttaa sellaisia ​​epämiellyttäviä ilmiöitä kuin ummetus, kipu vatsassa ja suolistossa, kaasun muodostuminen. Ummetusruokavalio voi korjata ja parantaa heidän yleistä terveyttään.

Ruokavalion säännöt

Ennen vauvan ruokavalion laatimista sinun on selvitettävä ongelman syy. Psykologiset kokemukset, veden saannin puute, epäterveellinen ruokavalio, vähentynyt fyysinen aktiivisuus - kaikki tämä johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin.

Lapsen ruoansulatuksen parantamiseksi riittää korjaamaan hänen ruokavalionsa erityisellä ruokavaliolla. Tärkeimmät säännöt, jotka on lisättävä lapsen yleiseen ateriaohjelmaan:

  1. Älä hukkaa vauvaa runsailla annoksilla. Tässä pätee sääntö: on vähän, mutta usein. Lapsella tulisi olla kolme pääateriaa ja vähintään kaksi pientä välipalaa.
  2. Pojan tai tyttären ei pidä syödä illallista kovin myöhään: järjestä viimeinen ateria aikaisintaan kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  3. Varmista, että lapsesi alkaa joka aamu lasillisella vettä tyhjään vatsaan. Tämä käynnistää aineenvaihduntaprosessit ja auttaa kehoa heräämään. Säilytä juomavesi koko päivän ajan. Muista: lapsen tulisi juoda noin 1,5 - 2 litraa vettä päivässä.!
  4. Seuraa ja ylläpitää fyysistä aktiivisuutta. Harjoittele päivittäin lapsesi kanssa, johon sisältyy vatsalihasten työ. Hiero myös vatsasi.
  5. Leseiden läsnäolo elintarvikkeissa on myös erittäin hyödyllistä, mutta ne on lisättävä huolellisesti ja vähitellen. Aloita ¼ tl: lla päivittäin. Alle vuoden ikäisille lapsille älä anna itse leseitä, vaan keittoa niistä, jotta ei vahingoiteta herkkiä suolen seinämiä karkealla kuidulla.
  6. Ruokavalion on sisällettävä viljaa. Mutta säilytä hyödyllisiä aineita mahdollisimman paljon, älä keitä niitä loppuun asti. Sammuta puuroa muutamaksi minuutiksi, kunnes se on kypsynyt, ja anna heidän "päästä" itse.

Kuinka ruokkia ummetusta sairastavaa lasta

Ruokavalion pääkomponentti on kuitu, joka parantaa suoliston liikkuvuutta ja helpottaa suolen liikkumista. Sitä löytyy kaikista vihanneksista, hedelmistä, monista viljoista ja leseistä. Siksi ne on sisällytettävä yleiseen ravintosuunnitelmaan. Eniten kuitua sisältävien ruokien on oltava läsnä vauvan ruokapöydässä. Lisää seuraavat elintarvikkeet lapsen päivittäiseen valikkoon:

  • kaali (sekä tavallinen valkoinen kaali että kukkakaali tai parsakaali);
  • marjat: viinirypäleet, luumu, aprikoosi, meloni, persikka;
  • hedelmät: omenat, banaanit, appelsiinit;
  • vihannekset (erityisesti punajuuret, porkkanat, kurpitsa ja kurpitsa);
  • Ruisleipä;
  • kuivatut hedelmät: luumut, viikunat, kuivatut aprikoosit, taatelit;
  • täysjyvätuotteet: ohra, kaurapuuro, tattari, helmiohra;
  • leseet;
  • fermentoidut maitotuotteet: kefiiri (vain tuore, muuten saat päinvastaisen vaikutuksen!), jogurtti, fermentoitu paistettu maito;
  • hunaja.

Arvioitu taulukko luonnontuotteista grammoina:

Tuote1-3 vuotta3-7-vuotiaatyli 7-vuotias
Vihannesten kokonaismäärä250-450400-500500-600
Perunat120-150200 - 250200 - 250
Tuoreet vihannekset50-70100 - 150200 - 250
Tuoreet hedelmät100 - 150150 - 250200-400
Kuivatut hedelmät10-1515–2015–20
Mehut200200200-400

Voit myös lisätä kasviöljyjä ja kalaöljyjä ruokavalioosi. Monet lääkärit suosittelevat lapsen aamun aloittamista paitsi lasillisella vettä, mutta myös lasilla kasvismehua (voit tehdä punajuurta, porkkanaa, omenaa).

Jokaisella näistä elintarvikkeista on suotuisa vaikutus suolen tyhjenemiseen. Ne pehmentävät ulostemassoja, edistävät niiden nopeampaa kulkemista. Ruoansulatuskanava vapautuu myös myrkkyistä, suoliston mikrofloora palautuu.

Kielletyt tuotteet

Jotta ruokavalio olisi tehokas, sulje pois (tai ainakin vähennä kulutusta mahdollisimman paljon) vauvan ruokavaliosta nämä tuotteet:

  • pasta (ellei se ole valmistettu täysjyväjauhoista)
  • vahva tee ja kahvi;
  • kaikki valkoiset jauhot leivonnaiset;
  • maito;
  • riisi, mannasuurimot;
  • makeat hiilihapotetut juomat;
  • rasvaista kalaa ja lihaa, niiden liemiä.

On myös syytä luopua paistetuista, savustetuista, marinoiduista, liian mausteisista ruokista. Rajoita lapsesi makeisten saantia: hilloja, karkkeja, tikkareita.

Optimaalinen vesitasapainon ylläpito

Kuivuminen aiheuttaa usein vaikeuksia käydä wc: ssä. Ulosteesta tulee yhä vaikeampi liikkua kohti uloskäyntiä.

Jos lapsi juo tarpeeksi vettä, kaikki kehon solut syötetään nesteellä. Peräsuolen luonnollinen voitelu säilyy ja ulostamista helpotetaan.

Viileä vesi (ei jääkylmä!) Ärsyttää suolen seinämiä ja edistää ulosteiden parempaa kulkemista. Veden lisäksi lapsi voi juoda yrttiteitä, kuivattuja hedelmäkompotteja, mehuja. Pakollinen päivittäinen keittojen, vähärasvaisten liemien käyttö.

Lapsen valikko

Iän mukaan lapsen ruokavalio voidaan säätää. 2-vuotiaille lapsille ruokalista on lempeämpi, ja siinä on runsaasti hienonnettuja tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Vanhempi lapsi saa jo harvoin mennä paistettuun tai savustettuun lihaan.

Näytevalikko alle 3-vuotiaalle lapselle:

Aamiainen: kaurapuuro vedessä, heikko tee pienellä lusikalla hunajaa (jos ei ole allergiaa). Voit joko laihoja evästeitä (kuten Mary tai kaurapuuro) tai eilisen leivän.

Toinen aamiainen: mikä tahansa hedelmä tai jogurtti viipaleella ruisleipää.
Lounas: keitto tai borssi vähärasvaisella lihalla; perunamuusia tai tattaria höyrytetyllä kyljellä ja kasvissalaatilla.

Iltapäivän välipala: heikko tee, mehu tai kefiiri pienellä määrällä evästeitä.

Illallinen: Paistettua kalaa vihannesten kanssa, puuroa (tattari, helmiohra). Voi kompottia, mehua.

Kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa - lasillinen kefiriä.

Suositeltu ruokavalio ummetusta sairastavalle lapselle (3--7-vuotiaat) voi olla seuraava:

Aamiainen: kaurapuuro hedelmillä tai marjoilla; keitetyt munat kasvissalaatilla;

Toinen aamiainen: hedelmät; viipale täysjyväleipää.

Lounas: keitto tai borssi; haudutetut vihannekset vähärasvaisella lihalla; kuivatut hedelmät kompotti.

Illallinen: kasvispata, raejuusto tai juustokastike, paistettu kala.

Juo lasillinen kefiriä ennen nukkumaanmenoa.

Ruokavalio numero 3 lasten ummetukseen

Ruokavalio # 3 on monipuolinen ja tasapainoinen ateriaohjelma, joka sopii sekä lapsille että aikuisille. Tämä ruokavalio voi vapauttaa lapsesi ummetuksesta, turvotuksesta ja kaasusta. Sinun tulisi syödä murto-osalla, 2-3 tunnin välein. Päivässä tulisi olla 4-6 ateriaa.

Tuotteet, jotka on sisällytettävä ruokavalioon:

  1. Ruisleipä ja täysjyväleivonnaiset.
  2. Hedelmät ja marjat - mitä tahansa. Kuivatut hedelmät ovat sallittuja: luumut, rusinat, viikunat, kuivatut aprikoosit.
  3. Vihannekset (raaka, höyrytetyt, paistetut), tuoreet yrtit.
  4. Fermentoidut maitotuotteet: raejuusto, kefiiri, fermentoitu paistettu maito, jogurtti. Jälkiruokia voidaan valmistaa raejuustosta.
  5. Vähärasvainen liha ja kala, höyrytetty tai uunissa. Anna lihaa kerran viikossa, kalaa useammin.
  6. Kypsennä viljaa vedessä (tattari, hirssi, ohra-puuroa).

Ruokavalion numero 3 kanssa on kiellettyä syödä:

  • Paistettuja, savustettuja, liian suolaisia ​​ja mausteisia ruokia.
  • Leivonta ja leipä korkealaatuisista jauhoista.
  • Makeisia, hilloa, hunajaa.
  • Sian-, lampaan- tai naudanrasva.

Ruokavalio # 3 auttaa puhdistamaan suolet varovasti ja lievittämään ummetusta.

Ummetusreseptit lapsille

Jos lapsesi on ruokavaliossa ja ummetus jatkuu, kokeile reseptejä, joilla on laksatiivisia vaikutuksia..

  1. Tee salaatti punajuurista, porkkanoista ja kurpitsasta, maustettu kasviöljyllä illalla. Näiden vihannesten karkea kuitu auttaa ulosteita liikkumaan suolistossa uloskäynnille..
  2. Anna lapsellesi 1-2 tl. aloe mehu ennen jokaista ateriaa. Kurssin pituus - 2 kuukautta.
  3. Valmista makea ja terveellinen seos kuivattuja hedelmiä: luumut, viikunat, kuivatut aprikoosit, saksanpähkinät. Sekoita ja jauhaa kaikki ainekset lihamyllyssä ja säilytä lasipurkissa jääkaapissa. Anna 1 tl 30 minuutin ajan. ennen aterioita. Tämä seos auttaa myös nostamaan hemoglobiinia..

Ruokavalion ei pitäisi olla lyhytaikainen. Vain oikea ruokavalion jatkuva tuki auttaa pääsemään eroon suoliston ulosteiden pysähtymisestä. Monipuolista vauvan ruokavaliota maukkailla, terveellisillä aterioilla, eikä hän enää halua syödä vähäravinteista ja roskaruokaa.

Ruokavalio krooniseen ummetukseen 1–3-vuotiailla lapsilla: lääketieteellinen valikko ja ruokavalion ominaisuudet

Ummetusongelma on merkityksellinen missä iässä tahansa - sekä lapset että aikuiset kärsivät tästä ongelmasta. Miksi se ilmenee ja miten käsitellä tätä vitsausta, joka hukutti lapsia, jotka eivät ole vielä kokeilleet täydentäviä ruokia, olemme kertoneet sinulle jo aiemmissa artikkeleissa.

Ummetus ei ole yksinomaan aikuisten ongelma - sitä voi esiintyä jopa pienillä lapsilla

Heti kun kuitu näkyy imeväisten kehossa, ja tämä tapahtuu täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton yhteydessä, yleensä kaikki ulosteongelmat häviävät itsestään. Kuitua ei hajota suolistossa, mikä vaikuttaa myönteisesti ulosteiden vapautumiseen. Myönteinen vaikutus tulee ilmeisemmäksi vauvan aktiivisen elämän alussa..

Miksi lapsilla on useimmiten ummetus:

  • riittämätön vedenkulutus;
  • pieni määrä kuitua ruokavaliossa;
  • matala fyysinen aktiivisuus.

Juominen

Kun keho on dehydratoitu, se voi ilmetä ummetuksena. On äärimmäisen tärkeää tarjota riittävä juominen - opeta vauvasi jo varhaisesta iästä alkaen juomaan puhdasta vettä. Pullotetun veden juomavaihtoehdot ovat ihanteellisia kulutukseen. Määrien suhteen yli 3-vuotiaat lapset tarvitsevat vähintään 2 lasillista vettä päivässä.

Juominen on erittäin tärkeää kaiken ikäiselle lapselle.

Harkitse seuraavia tärkeitä ravitsemustietoja:

  • Kielto sisältää soodaa, juomia, joilla on korkea sokeripitoisuus, kahvia, vahvaa teetä, koska ne ovat diureettisia ja aiheuttavat kuivumista ja ummetusta.
  • Kylmän veden juominen vaikuttaa myönteisesti suoliston peristaltiikkaan. Lämmin puolestaan ​​rentouttaa suoliston lihaksia ja imeytyy nopeasti. Kun uloste pidätetään, on suositeltavaa juoda viileää vettä tyhjään vatsaan. Alle 3-vuotiaiden lasten vaadittu tilavuus on ½ lasia, yli tämän ikäisen - yksi lasi. Ensimmäiset testit on parempi aloittaa vedellä huoneenlämmössä. Huomaten, ettei vaikutusta ole, vettä voidaan tehdä vähitellen viileämmäksi terveydentilasta riippuen. Veden tulisi olla kylmää, mutta ei palavaa jäätä. Seiniä ärsyttää kylmä vesi ja ne alkavat aktiivisesti supistua.
  • Laksatiivista vaikutusta tarjoavia juomia ovat: sokerijuurikkaan ja luumujen mehut, kamomillan keittäminen, fermentoidut maitojuomat, kuivattujen hedelmien keittäminen tai kompotti, fenkoli- ja tillitee. Kaikki testit on tehtävä asteittain lisäämällä annosta päivä päivältä, muuten saatat saada vieläkin suurempia häiriöitä ruoansulatuksessa.
Punajuurimehu on erinomainen laksatiivinen juoma

Ruokavalio

Kuituruoat tarjoavat poikkeuksellisia etuja ummetulle lapselle. Tätä ainetta löytyy vihanneksista ja hedelmistä. Luettelemme vihannesten ja hedelmien tyypit, jotka tarjoavat konkreettisia etuja lapsen keholle. Taulukossa esitetään lapselle vaadittavien luonnontuotteiden määrä grammoina päivässä:

Tuote1-3 vuotta3-7-vuotiaatYli 7 vuotta vanha
Vihannesten kokonaismäärä350450550
Perunat150200250
Tuoreet vihannekset100250300
Hedelmät150200300
Kuivatut hedelmätviisitoistaviisitoistaviisitoista
Mehut200200300

Lisäksi voit monipuolistaa ruokavaliotasi tuotteilla, joilla on laksatiivinen vaikutus. Luetteloon ne: punajuuret, rusinat, luumut, luumut, kuivatut aprikoosit, pähkinät, taatelit, viikunat, palkokasvit (katso myös: Voiko lapselle antaa punajuuria ruokinnan aikana?). Vanhempien tulisi sisällyttää ne lapsen ruokavalioon, jolla on taipumusta ummetukseen. Sinun on lisättävä ne ruokavalioon vähitellen. Ehkä yksi tuotetyyppi auttaa vauvaa hyvin, ja ehkä useiden tyyppien yhdistelmä antaa vaikutuksen. Vanhemmat huomaavat jakkaran annostelun, kun he ovat alkaneet juoda optimaalisen määrän vettä, sekä erilaisten vihanneksia ja hedelmiä sisältävien elintarvikkeiden vuoksi..

Kuivatut hedelmät vaikuttavat myönteisesti peristaltiikkaan ja auttavat voittamaan ummetusta

Kulutukseen on suositeltavaa valita karkeasta jauhosta valmistettu leipä ja aamulla keittää puuroa kuorisista viljoista. Vaihtoehtona voit valita tattarin, kauran, vehnän tai ohran.

Tänään myymälöiden hyllyillä voi nähdä juustoa, jogurttia ja prebioottisia lisäaineita sisältäviä pikajuuria. Ne sisältävät prebiootteja, jotka ovat itse asiassa ravintokuitua, jota ei pilkottu suolistossa. Prebioottien läsnäolo ei tee näistä elintarvikkeista liian hyödyllisiä. Suurin osa niistä ei sovi vauvanruokaan (suosittelemme lukemaan: herkullisia reseptejä yli 2-vuotiaille lapsille). Virheen poissulkemiseksi analysoi huolellisesti koostumus ja kiinnitä huomiota myös ikäluokkaan, jolle tämä tuote on tarkoitettu..

Ruokavaliossa ei ole sijaa jakkaraa vahvistavilla elintarvikkeilla: leivonnaiset ja korkealaatuisista jauhoista, vahvasta teestä, riisistä, mustikoista, eläinrasvoista, päärynästä valmistetut jauhotuotteet. Nämä elintarvikkeet tulisi rajoittaa tai poistaa kokonaan ruokavaliosta..

Jos lapsella on taipumusta ummetukseen, on parempi jättää riisipuuro ruokavaliosta (katso myös: reseptit riisipuuroa maitoon lapselle)

Ummetusreseptit

Kuivattu hedelmäsekoitus

Lääkeseokseen tarvitaan kuivattuja hedelmiä: luumut, kuivatut aprikoosit, viikunat, päivämäärät on huuhdeltava perusteellisesti juoksevan veden alla, sitten poltettava kiehuvalla vedellä, poistettava siemenet ja jauhettava sekoittimella tai lihamyllyllä (katso myös: onko imettävälle äidille mahdollista syödä viikunoita imetyksen aikana?)... Sinun on syötettävä seos tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen aamiaista. Annostus on 1-2 tl, seos pestään lasillisella vettä sitruunamehulla. Alle kolmen vuoden ikäiset vauvat - puoli lasillista vettä.

Tämä resepti sopii yli vuoden ikäisille lapsille, mutta on kuitenkin suositeltavaa ottaa näyte kustakin kuivatusta hedelmästä ennen sen ottamista. Kun olet varmistanut, että keho hyväksyy kaikki tuotteet, kokeile antaa seos.

Hapanmaito + luumut yöksi

Voit valmistaa parantavan tuotteen luumuista. Tätä varten sinun on otettava 10-20 kappaletta tätä kuivattua hedelmää, huuhdeltava, kaadettava kiehuvaa vettä 8-10 minuuttia. Ummetuksesta kärsivälle lapselle sinun on jauhettava luumuja perunamuusissa. Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa juoda kuivatut hedelmät minkä tahansa käynyt maitojuoman kanssa: fermentoitu paistettu maito, biolaktti, kefiiri tai jogurtti.

Vehnäleseet

Vehnäleseet ovat vehnäjyvien kuori, sisältävät osan endospermista ja alkiosta. Tuottaessaan korkealaatuisia jauhoja tuottajat poistavat leseet jätteinä. Itse asiassa tämä vehnän osa on erittäin hyödyllinen, koska se sisältää lähes puolet kuidusta. Lisäksi leseet sisältävät monia hivenaineita ja vitamiineja. Leseitä voi ostaa sekä apteekista että ruokakaupasta..

Tätä tuotetta suositellaan laksatiivina yli vuoden ikäisille lapsille. Aloitusmäärä päivässä on 1 tl, sitten tätä annosta lisätään vähitellen. Annostusta lisätään, kunnes on positiivinen vaikutus hyvin säädetyn ulosteen muodossa. On tärkeää muistaa, että päivittäinen enimmäismäärä lapsille on 2 ruokalusikallista..

Leseiden fytaattisisältö vaatii jonkin verran varovaisuutta kulutettaessa. Fytaatit sitovat mineraaleja, kuten rautaa, sinkkiä ja kalsiumia, ja estävät kehoa omaksumasta niitä, joten leseitä tulisi käyttää pieninä määrinä..

Päivän mitattu leseiden määrä tulisi kaataa pienellä määrällä kiehuvaa vettä. Annetaan hautua puoli tuntia kannen alla. Tämän ajan jälkeen ylimääräinen vesi on tyhjennettävä ja keitettyjä leseitä on käytettävä ruoan mausteena. Ne lisätään puuroon, kefiriin, raejuustoon tai mihin tahansa muuhun ruokaan. On sallittua kuluttaa koko päivittäinen annos kerralla tai "hajottaa" se useaan annokseen.

Leseitä käytettäessä annosta on noudatettava tarkasti

Ruokavalio numero 3

Lasten ummetusta koskevaa ruokavaliota, jota määrätään myös aikuisille, kutsutaan nimellä "numero 3". Sitä tulisi käyttää maha-suolikanavan sairauksien pahenemisvaiheen ulkopuolella ja ummetuksen kanssa. Ruokavalio säästää aikuisia ja lapsia, jotka kärsivät ummetuksesta ja lisääntyneestä kaasuntuotannosta.

Rikastuta päivittäistä ruokavaliota lisäämällä valikkoon 100 grammaa rasvoja ja proteiineja sekä hieman yli 400 grammaa hiilihydraatteja. Suolan saanti on minimoitava (15 g päivässä) ja kulutetun veden määrää on lisättävä (1,5 litraa päivässä). 3000 kcal: n kaloripitoisuus edellyttää jakoaterioita 4-6 kertaa päivässä.

Sallittu syödä

Lasten ummetuksen ruokavalion nro 3 tulisi sisältää seuraavat elintarvikkeet:

  • Valitse leipä karkeasta jauhosta, jossa viljan parantavat osat on säilytetty.
  • Valmistellessasi piirakoita, valitse reseptejä makeuttamattomalle yksinkertaiselle taikinalle, ja voit täyttää piirakoita lihalla tai omenoilla.
  • Keitä liemiä keitoille, jotka eivät ole vahvoja, tämä koskee myös liha- ja kalaruokia. Mahdollisuus keittää punajuuri- tai hedelmäkeittoja.
  • Tuoreita marjoja ja hedelmiä saa syödä missä tahansa määrin, ruokavalioon on mahdollista sisällyttää kuivattuja vaihtoehtoja. Seuraavat makeiset ovat sallittuja: kuivatut hedelmät (luumut, kuivatut aprikoosit, rusinat, aprikoosit), hillo, sokeri, hillo. Käytä laakerinlehtiä, tilliä, neilikkaa, selleriä mausteina. Mahdollisesti valkoinen tai hedelmäkastike.
Lapsen ei ole kiellettyä syödä marjoja, ei missään määrin
  • Tattari ja hirssi vedellä. Voidaan lisätä vähän maitoa.
  • Tuoreet vihannekset, lehtivihannekset, vihreät herneet sekä keitetty kukkakaali, vihreät pavut.
  • Juomana tässä ruokavaliossa suositellaan vihannesten ja hedelmien mehuja (luumut, porkkanat, aprikoosit, tomaatit), juurisikuria, vehnäleseiden keittämistä.
  • On parempi valita vähärasvainen liha- ja kalalajike. Kaikki astiat tulisi mieluiten höyryttää, keittää tai paistaa uunissa. Hemmottele lapsiasi aika ajoin laadukkaalla lääkärimakkaralla tai vähärasvaisella kinkulla.
  • Fermentoidut maitotuotteet: tuore raejuusto, kefiiri, luonnonjogurtti, acidofiilinen maito, fermentoitu paistettu maito. Raejuustoa käytetään myös jälkiruokien valmistuksessa. Lisäksi on sallittua käyttää mietoa juustoa sekä maitoa ja happamatonta hapankermaa ruoanlaittoon..
  • Ruokia valmistettaessa voi on sallittu. Auringonkukka- ja oliiviöljyä voidaan käyttää vain, jos lapsi on hyvin siedetty.
  • Munat tulisi kuluttaa höyrytettynä proteiinimunaksena tai pehmeänä keitettynä.
  • Raakavihannekset salaattien muodossa, vinaigrette auringonkukka- tai oliiviöljyllä, silli, kasvikaviaari.
Munat kulutetaan parhaiten höyrytettynä munakkaana

Syöminen on kielletty

Seuraavia ruokia ei ole suositeltavaa kuluttaa ruokavalion aikana:

  • kaikki rasvainen ja mausteinen (kaikki astiat, kastikkeet, mausteet);
  • savustettu liha;
  • valkosipuli, vihreät sipulit, sienet, nauriit, retiisit, retiisit, vahva tee ja kahvi;
  • hillo, makeiset, hunaja;
  • premium-jauhoista, makeisista, hyytelöstä, jauhetusta puurosta, sianrasvasta, naudan- tai karitsanrasvasta valmistettu leipä.

Ruokavalio numero 3 esimerkeissä

  • aamiainen: munakokkelia uunissa, kaurahiutaleet, mate-tee;
  • toinen aamiainen: tuoreet hedelmät;
  • lounas: kalakeitto, höyrytetty kana perunamuusilla ja kesäkurpitsa kaviaarilla, hedelmäinfuusio tuoreista tai jäädytetyistä marjoista;
  • illallinen: raejuusto 0% rasvaa tuoreilla vadelmilla, ruusunmarjan liemi;
  • olisi tarkoituksenmukaista täydentää tällaista valikkoa lasillisella kefiriä ennen nukkumaanmenoa.
Lasillinen hedelmämehua täydentää täydellisesti lapsen lounasta

Voimistelu ummetukseen

Paljon liikkuvat, juoksevat tai urheilevat vauvat kärsivät paljon vähemmän kroonisesta ummetuksesta. Urheilutoimintaa käytetään ennaltaehkäisevänä aineena: uinti, taivutus, kyykky, lenkkeily, voimistelu ja vatsan harjoitukset.

Haluamalla vapauttaa lapsi ummetuksesta, mukaan lukien krooninen ummetus, on suositeltavaa suorittaa yksinkertaisia ​​toimia, jotka täydentävät suurten vesimäärien saantia ja ruokavalion noudattamista:

  • herätä aikaisin kaikkien aamu-manipulaatioiden, mukaan lukien wc-käyntien, nopeaan suorittamiseen;
  • juomalla kylmää vettä tyhjään vatsaan, mahdollisesti yhdessä kuivattujen hedelmien kanssa;
  • tekemällä joitain alla kuvatuista harjoituksista.

Pyydä lasta seisovassa asennossa hengittämään mahdollisimman syvälle, hengitä sitten myös niin paljon kuin mahdollista, vedä sitten vatsaan ja työnnä se voimakkaasti ulos. Tämä harjoitus tulisi toistaa useita kertoja. Todennäköisesti suoritettuaan harjoituksen oikein vauva haluaa heti käydä wc: ssä. Älä unohda vatsahieronnan etuja.

Ummetuksen hoidon aikana on parempi kasvattaa lapsi aikaisin, jotta hänellä olisi aikaa tehdä kaikki.

Älä unohda muita mahdollisia ummetuksen syitä:

  • stressaavien tilanteiden läsnäolo - tarjota lapselle suotuisa ympäristö;
  • halkeamia peräsuolessa - mene lääkäriin;
  • vapaaehtoinen ummetus - keskustele lapsen kanssa, yritä kehittää suolen liikettä aamulla.

Älä käytä peräpuikkoja ja muita laksatiiveja äläkä tee peräruiskeita yksin yrittäen korjata uloste ummetusalttiissa lapsessa (suosittelemme lukemaan: Mitä peräpuikkoja minun pitäisi laittaa lapselle ummetusta vastaan). Kun ummetusongelmasta on tullut pitkäaikainen (yli kuukausi), ota yhteys lääkäriin.

Artikkeleita Cholecystitis